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健康指导:建议调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况;合理搭配膳食,做到规律、多样化、合理,荤素搭配,多吃西红柿、苹果,胡萝卜等蔬菜水果,以提高身体抗炎能力.控制刺激性食物;控制纯热量食物;避免咖啡、汽水等的摄入;少吃火烤;忌食干燥食物;忌食辛辣温热。健康指导:,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖,避免着凉。能够帮助到您我很开心。

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